المقالات العلمية

القلق هو شيء يعاني منه الجميع في مرحلة ما أو أخرى، بغض النظر عن أعمارهم أو خلفيتهم أو ثقافتهم. إنه رد فعل طبيعي للتوتر، وغالبًا ما يظهر على شكل مشاعر القلق أو العصبية أو عدم الارتياح. ولكن عندما يصبح جزءًا منتظمًا من الحياة، يمكن أن يبدأ القلق في تعطيل روتيننا اليومي والإضرار بصحتنا الجسدية والعقلية ولإدارة القلق، من الضروري فهم …

إسم الكتاب:  الوِثَاق: تاريخ موجز لشبكات المعلومات من العصر الحجري إلى الذكاء الاصطناعي Nexus: A Brief History of Information Networks from the Stone Age to AI تنصل: هذه الترجمة لا تعبر بالضرورة عن دعم أو رفض لمحتوى المادة المترجمة، بل تهدف بشكل أساسي إلى نشر المعرفة وتوسيع فهم وجهات النظر المتنوعة. قد تتضمن بعض المعلومات عناصر غير مفيدة للبعض أو …

Methods to quit smoking effective regardless of mental health history (موقع Science News) في استبانة، وجد باحثون أن الإصابة بحالات صحية عقلية (اضطرابات عقلية(1)) تؤثر في نوع وسائل الإقلاع عن التدخين التي من المرجح أن يختارها المدخنون، ولكن لا تؤثر في فعالية هذه الوسائل. سارة جاكسون (Sarah Jackson) وزملاؤها من جامعة كوليدج لندن وكينغز كوليدج لندن العضوين في سبيكتروم  (SPECTRUM) …

Happier Hour’ by Cassie Holmes: How to prioritize your time so that you’re more fulfilled (كيفين ديليني – Kevin J. Delaney) غالبًا ما تتضمن التزاماتنا في السنة الجديدة استخدام وقتنا بشكل أفضل، مركزين على الأمور التي يمكن أن تجعل حياتنا أسعد أو لها معنىً أفضل وأكثر نفعًا. كما وثقت كاتي ميلكمان (Katy Milkman)،  باحثة في علم السلوك في كلية وارتن …

في عالم سريع الخطى بشكل متزايد ومليء بالمشتتات، تبرز ممارسة اليقظة الذهنية كأداة حيوية للنمو الشخصي واكتشاف الذات. في جوهرها، تتضمن اليقظة الذهنية التركيز المتعمد على اللحظة الحالية، مما يلفت انتباهنا إلى أفكارنا ومشاعرنا وأحاسيسنا دون إصدار أحكام. يخلق هذا الوعي المتعمد مساحة للتأمل والفهم، مما يمكن الأفراد من استكشاف أعماق حياتهم الداخلية. بينما نتنقل عبر تعقيدات الحياة الحديثة، تصبح …

للعقل البشري قابلية المعرفة والاطلاع والدراية والوصول الى حيث وقف الآخرون، وكأنه عندما يصل الى حافة المجهول، يهبط على كوكبٍ جديدٍ من الإبداع والأفكار والمعارف التي لم يتطرق لها أحد قبله. حينها تلمع في ذهنه شرارة الإبداع بفكرةٍ جديدة او مخترعٍ جديد، علمي او صناعي او اجتماعي او ديني، وما يصاحبها من جمال التوقعات وجاذبية الأهداف المرجوة، فيتفاعل قلبه بالحب …

The Benefits of Raw Versus Cooked Vegetables (موقع جامعة Tufts Nows الإلكتروني) خبراء التغذية حددوا معالم إيجابيات وسلبيات الخضار المطبوخة حين يتعلق الأمر بمصير محتوياتها من العناصر الغذائية  تعد الخضروات مصدرًا ممتازًا للفيتامينات(1) وللعناصر المعدنية(2) وللمواد الكيميائية النباتية(3) وللألياف الغذائية(4)، ومن الطبيعي أن يرغب المستهلكون المهتمون بصحتهم في معرفة كيف يحصلون على أكبر فائدة تغذوية من هذه الأطعمة الغنية بالمواد المغذية.  …

التأمل الذاتي هو ممارسة عميقة تتضمن النظر إلى الداخل لفحص أفكارنا ومشاعرنا وتجاربنا. إنه بمثابة مرآة، مما يسمح لنا باكتساب نظرة ثاقبة لسلوكياتنا ودوافعنا واستجاباتنا العاطفية. هذه العملية ليست مجرد نقد ذاتي؛ إنها فرصة للنمو والتعلم والوعي الذاتي العميق. إن الانخراط في التأمل الذاتي يساعدنا في تحديد الأنماط في حياتنا، وفهم قيمنا، وتوضيح أهدافنا. إنه يعزز الشعور بالوضوح والغرض، مما …

World-first therapy using donor cells sends autoimmune diseases into remission (بقلم: سمريتي مالاباتي – Smriti Mallapaty) نجاح علاج ثلاثة مرضى يبعث على الأمل في إنتاج كميات بالجملة من علاجات CAR T المتقدمة جدًا. سيدة ورجلان مصابون بأمراض مناعية ذاتية(1) حادة دخلوا في حالة انحسار لأعراض هذه الأمراض بعد خضوعهم للعلاج بالخلايا المناعية المهندسة بيولوجيًا والمعدلة بتقنية كريسبر(3، 4). هؤلاء الثلاثة …

إن بناء ثقتك بنفسك هي عبارة عن رحلة تحويلية يمكنها أن تعزز حياتك الشخصية والمهنية بشكل كبير ، والثقة ليست مجرد سمة؛ بل مهارة يمكن تطويرها ورعايتها بمرور الوقت وانها بمثابة الأساس للمرونة والدافع للرفاهية العقلية بشكل عام، مما يسمح لك بمواجهة التحديات بعقلية إيجابية وإحساس بالثقة بالنفس في قدراتك. إن فهم معنى الثقة حقًا أمر بالغ الأهمية، إنها تشمل …