هناك سحر في ابتسامتك (2) – ترجمة* علي الجشي

There’s Magic in Your Smile
How smiling affects your brain

هناك سحر في ابتسامتك كيف تؤثر الابتسامة على عقلك

للدكتور رونالد ريجيو – القيادة المتطورة – علم النفس اليوم

“أحيانًا يكون فرحك مصدر ابتسامتك ، ولكن أحيانًا تكون ابتسامتك مصدر فرحتك”

من عبارات الراهب الفيتنامي ثيت نات هانه (Thich Nhat Hanh)

كيف يبتسم دماغك

الابتسامة تنشط الوسائل العصبية التي تفيد صحتك وسعادتك. ففي كل مرة تبتسم فيها، يصل شعور لا إرادي بالراحة إلى عقلك.

تنشط الابتسامة إطلاق الببتيدات العصبية – Neuropeptides- التي تعمل على مكافحة الإجهاد. الببتيدات العصبية هي جزيئات صغيرة تسمح للخلايا العصبية بالاتصال ببعضها. إذ تقوم بتسهيل إرسال الرسائل العصبية إلى الجسم كله سواءً عندما نكون سعداء أو حزينين أو غاضبين أو مكتئبين أو متحمسين. يتم إطلاق جميع الناقلات العصبية التي تشعر بالرضا – الدوبامين والإندورفين والسيروتونين – عندما تومض ابتسامة على وجهك هذا لا يريح الجسم فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.

يعمل الإندورفين أيضًا كمسكن طبيعي للألم وهو عضوي – مئة في المائة – لا يحدث آثار جانبية سلبية كتلك المحتملة من التركيبات الدوائية الإصطناعية.

أخيرًا ، فإن إطلاق السيروتونين الناتج عن ابتسامتك يعمل كمضاد للإكتئاب ومحسِن للمزاج. تؤثر العديد من مضادات الاكتئاب الدوائية على مستويات السيروتونين في العقل ، ولكن الابتسامة تعمل فعلتها دون أن تجعلنا نقلق من الآثار الجانبية السلبية لتلك الأدوية – ودون أن تحتاج إلى وصفة طبية من طبيب.

*تمت الترجمة بتصرف

المصدر:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/cutting-edge-leadership/201206/there-s-magic-in-your-smile?eml

تعليق واحد

  1. Avatar

    مقال رائع
    البسمة تجلب راحة البال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *